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大暑时节，气温炎热，人们如何养生呢？大热天，肠胃的消化功能较弱，饮食主要以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物。
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